女性のためのライフバランス応援ブログ

ここ数年、私が毎週楽しみにしていたYouTube動画のひとつに、60代の女性が一人暮らしの日常を淡々と記録した「Miko’sライフ」というチャンネルがありました。その動画は、特別な演出や過剰な編集があるわけでもなく、丁寧に暮らす一人の女性の普通の生活を映し出していました。

洗練された生活スタイルや心豊かな趣味に憧れ、毎週その動画を観るたびに、自分の日常を振り返り、もっと丁寧に暮らしたいという気持ちにさせられていました。同じように感じていた視聴者は、きっと私だけではなかったはずです。

ところが、ある日ふと気づくと、その動画が最近アップされていないことに気づきました。それまでは毎週決まった時間に新しい動画が投稿されていたのですが、次第に投稿の間隔が不定期になり、ついには新しい動画が一切投稿されなくなったのです。そして、これまでの動画も探しても見つからなくなりました。削除されてしまったようです。

これにはとても驚きました。あんなに丁寧に視聴者のコメントに対応していたMikoさんが、いきなりチャンネルを閉鎖するような行動を取るとは考えにくかったからです。「何があったのだろう？」と、さまざまな可能性を思い巡らせました。

もしご病気や何か事情があったとしても、これまでの動画を削除する理由は見当たりません。Mikoさんは、主婦としての知恵を活かした「ずぼら味噌汁」や、冷凍保存可能な野菜を使った簡単で工夫に満ちた料理を紹介するなど、多くの人々に役立つ情報を提供していました。登録者数も数万人にのぼっており、動画を残しておけばさらに多くの人が視聴したことでしょう。それにもかかわらず、動画をすべて削除してしまった理由が気になって仕方ありませんでした。

Mikoさんの生活ぶりは、素敵なマンションでの充実した一人暮らしでした。ご主人を数年前に亡くされ、娘さんたちも独立されている中で、ジムや英会話、ドラムの練習、公園でのウォーキングと、多彩な趣味を楽しんでおられました。その様子には多くの視聴者が元気をもらい、共感していたと思います。しかし同時に、彼女の充実した暮らしぶりが、一部の心ない人々の嫉妬や攻撃の的になってしまったのではないかという思いも拭えません。

他の60代女性が日常を記録した動画にたどり着いた際、そこにはひどいコメントに悩まされているという投稿者の言葉がありました。それを見て、「もしかするとMikoさんも、同じように嫌がらせを受けてしまったのでは？」という疑念が確信に変わりました。仮にそのような事情であれば、あれほど丁寧に視聴者と交流し、コメントにも真摯に対応されていたMikoさんが、すべての動画を削除する決断をされた理由も、理解できる気がします。

それでも、突然の閉鎖に対しては、裏切られたような寂しい気持ちが拭えません。Mikoさんに何があったのか、どんなつらい思いをされたのか、何も知ることができないままというのは悲しいことです。しかし同時に、そうした決断に至るまでのMikoさんの苦しみや葛藤を思うと、胸が痛みます。

動画を通して感じられたのは、彼女の生活の丁寧さだけではなく、心の豊かさでした。視聴者との信頼を築きながら、動画を通じて日常の幸せを分けてくださったMikoさんには感謝の気持ちしかありません。もしもまたいつか、Mikoさんの暮らしの一端に触れる機会があれば、こんなにうれしいことはありません。

最後に、Mikoさんがご自身のペースで、心穏やかな毎日を過ごされていることを願っています。

50代という年齢に差し掛かると、人生のステージがまたひとつ変わり始めます。子供たちが社会に出始め、独り立ちしていくのを見るのは喜びと誇りに満ちた瞬間です。しかし、同時に親の介護が必要になることも多く、自分の体力の衰えも感じ始める時期でもあります。このような状況の中で、50代女性は自分自身の人生を大切にすることと家族のために尽くすことの間でジレンマを感じることが少なくありません。

1. 子供たちの独立と親の介護の間で

多くの50代女性にとって、子供たちが成長し、社会に巣立っていくのは一つの節目です。子育てが一段落し、自分の時間を取り戻す機会ともなります。しかし、親が高齢になるにつれて、介護の必要性が増してきます。特に遠方に住む場合や仕事を持っている場合、親の介護にどれだけ時間を割くべきか、どのように支援するかが悩みの種となります。

「子供たちが巣立って、ようやく自分の時間が持てると思ったのに…」という声も聞かれます。しかし、親の介護に携わることで、また新たな責任感や心配が生じ、気が休まる暇がないと感じることもあるでしょう。愛する家族のために尽力したい一方で、自分の限界を感じ始めることも少なくありません。

2. 自分の体力の衰えに向き合う

50代になると、若い頃のような体力や気力が続かなくなることもあります。ちょっとした疲れが翌日まで残ったり、健康診断での数値に変化が出始めたりすることが増えてきます。しかし、家事や仕事、介護など、やるべきことは山積みで、自分の体調に無理を強いてしまうことも多いのが現実です。

「まだまだ家族のために頑張らなければいけない」という思いがある反面、身体がついていかないもどかしさを感じることも。体力が衰えていくことを実感しつつも、家族のために奮闘し続けなければなりません。

3. 自分の時間の確保と罪悪感

50代の女性たちが抱える大きな悩みの一つが「自分の時間を持つことへの罪悪感」です。趣味に時間を費やしたり、リラックスする時間を取ったりすることは、自分自身の健康や心の安定にとって非常に重要です。しかし、親の介護や家族の世話が優先される中で、自分のための時間を持つことに対して罪悪感を感じることがあります。

「家族が第一」という価値観が強い日本社会では、自分を優先することが「わがまま」と思われがちです。しかし、実際には自分を大切にすることで、家族に対してもより良い形で向き合えるのです。

私は、このようなことを頭ではわかっていてもなかなか自分だけ楽しむということが出来ずにいます。

本当は、自身の心と体を健全に保つことが、最終的には家族全体の幸せにもつながるという認識が必要なのですが・・・。

4. バランスの取り方を見つける

このようなジレンマに対処するためには、バランスの取り方を見つけることが大切だといいます。家族のために尽力することと、自分自身のケアを怠らないこと。その両方を両立するためには、時には助けを求めることも必要です。介護サービスなどを利用することで、負担を軽減し、自分の時間を確保する方法を探ることができるかもしれません。

また、きっと友人や信頼できる人との対話も有効です。同じような経験を持つ人々との会話を通じて、自分だけが孤独ではないことを感じ、心の支えとすることができるでしょう。

5. 最後に

50代の女性が直面する「自分第一で生きられない」ジレンマは、多くの人が共感できるものです。しかし、家族のために尽力することは素晴らしいことであると同時に、自分自身を大切にすることもまた重要なのです。自分の時間を持つことや、趣味を楽しむこと、自分の健康を守ることにもっと意識を向けるようにしていきたい。

自分自身が幸せであることが、家族全体の幸福にもつながります。

「まだまだ頑張らなければならない」と思う気持ちも大切ですが、「もう少し自分を大切にしよう」と思う気持ちも、同じくらい重要です。家族を支えるその力強い手が、自分自身も支えていることを忘れずに、日々の生活を一緒に大切にしていきましょう。

離婚とその後の生活

私は子どもたちが小さい頃に離婚を経験した。原因は様々あるが、一番の理由は嫁姑問題であった。離婚カップルにありがちな元夫への恨みはそれほど感じていない。しかし、いくら実家が頼りになったとはいえ、女手ひとつで三人の子どもを育てるのは一言で言えば非常にきつかった。

離婚には双方の責任があり、子どもたちはその犠牲者であると考えている。それでも、私がむかつく女だったとしても、可愛い我が子を手放すなんてひどい人間だと、思い出して泣くことがしばしばあった。

苦しい生活

離婚後の生活は順風満帆とは言えず、非常に苦しいものであった。母子家庭で3人の子を育ているので当然に貧しく、家計はきつきつ。いつも実家から缶詰をもらっていた。家でご飯を炊くときには水を多めにしてかさ増しし、子連れで食料品を買いに行くときはお菓子コーナーを避けるよう全神経を集中させていた。ある意味、すばらしい技法で避けることができるようになったものである（笑）

貧しさよりもつらかったもの

貧しさには耐えられたとしても、子どもたちが病気になるとその負担は非常に大きく、特に上の子は体が弱かったので、睡眠時間が2時間しか取れない日が1週間続くこともあった。睡眠不足でも、実家に子を預け仕事を片付けに行き、時間休をもらって、病院へ連れていく。病院から帰ると家事育児、看病。またほとんど寝ずに翌日を迎える。というような生活は珍しくなかった。だから、子どもたちが健康でよく眠ってくれているときは、「非常にありがたい」と空へ手を合わせたくなるような期間だった。

どれほどお金に困っていても子供たちが健康であれば、私の心と体も健全でいられる。健康であれば、貧乏なんてつらくないし、ずっと続いてもなんてことない、と思っていた。

母子家庭としての困難

母子家庭ということで、大人の男性の影がないため、様々なトラブルにも見舞われた。子ども同士のいざこざで文句を言われることや、停めている車に傷をつけられても弁償されないなど、困難な状況に直面した。母子家庭は軽く見られがちであることを痛感した。

もちろん、私は完璧な母親ではなく、仕事と育児で毎日忙殺されていた。子どもたちにガミガミと叱ることは日常で、彼らと向き合う時間も少なく、子育てを作業のようにこなしていた。

自分自身を褒められること

それでも、子どもたちを成人させることができた私は、自己肯定感は低いものの、唯一自分を褒めたいことがある。それは、元夫の悪口を子どもたちに絶対に言わなかったことである。これは本当に自分を褒めたいと感じる点である。

元夫の悪口を言わなかった一番の理由は、子どもたちの体に流れる血の半分は元夫と同じだからである。元夫を否定することは子どもたちを否定することになると思っていた。これは教育的な観点からというよりも、事実としてそうだと思っている。また、他人の悪口を言われて育つ子供の苦しみを一番経験している私だから、自分の子を私のような思いをさせたくない、という気持ちも大きかった。

これからの目標

自分の育ったようなぎすぎすと緊張感のある家庭ではなく、できるだけふんわりと包むような温かい、肩の力がすーっと抜ける、安心してなんでも言える雰囲気の家庭を作りたかった。それは実現できたかどうかというと点数で言えば50点くらいなのかもしれないけど、私のこどもの頃のような家庭にはなっていないはずなので、そういう意味では反面教師として両親には感謝せねばなるまい（笑）。

前向きな生き方

これからも様々なことを振り返りながら日々の生活の中で小さな喜びを見つけ、自分自身を褒めることを続けていきたい。たとえ小さな事柄であっても、それを認めることが大切だと感じている。過去の苦労や経験を乗り越えた自分を肯定し、未来に向かって歩んでいきたい。

私は私自身のことが大嫌いだった。私は迷惑な人間であり、嘘つきであり、出来損ないである。と、40歳過ぎまで、そう思って生きてきた。

思い出したくない思い出

幼少期の私の記憶は、思い出したくないことばかりである。以下は、私の暗い過去のほんの１ページである。

母親は姑や義兄弟、私の友人の悪口を日常的に口にし、父親もまた近所の人々を「ばかだ」と常々言っていた。そんな環境の中で、私は自己主張を許されずに育った。

自己主張はわがままだとされ、親戚や地域の集まりでも私は絶対的な沈黙を強いられた。自己主張する子供は大人をばかにしている、だから絶対に許さないという考えが私の家庭には根強くあったのである。そんな環境で育った私は、いとこたちが大人と対等におしゃべりをしているのがとても羨ましかった。少しでも真似をしようものなら、すぐに叱られ、時には殴られることもあった。

親戚からは「こどもらしくない子」と言われ、そのような評価を受ける私に対して、母は「ばかだ」と嘲笑した。このような環境の中で育った私は、自己肯定感の低い人間となってしまった。

（これまで私が心を許した友人たちに、このようなひどい体験をした人はいない。だから今日まで私はカウンセラーにさえ、詳細を伝えることができずにいる。だれかにわかってほしいと思っていても、びっくりされるのは辛すぎるから。）

救い

しかし、昨日のブログで書いたように、私は良い友人や先輩との出会いを通じて、自分の感情を出して生活しても良いことに気づいた。優しい先輩が多くのことを褒めてくれた40歳ごろの出来事が、私の認知を大きく変えるきっかけとなった。自分の考えや感じ方が必ずしも間違っていないということを理解し始めたのだ。

この気づきは、私にとって非常に大きな転機となった。自分の感情や意見を大切にし、表現することができるようになることで、怖かった人間関係が、逆に周囲からかわいがられるようになったように感じた。（あくまで主観ですが）

これからも、自分を大切にし、健全な自己主張を続けていくことで、心の健康を保ち、豊かな人間関係を築いていきたい。過去の経験が私を形成した一部であることは否定できないが、それを乗り越え、自分らしく生きるための道を歩んでいきたい。

この記事では、毒親に育てられた経験から学んだ自己価値を取り戻す方法と、健全な人間関係を築くためのヒントを紹介します。ぜひご一読ください。

毒親との付き合い方

毒親に育てられた人の中には、「あなたは間違っている」と言い続けられ、自分の価値や意見を否定され続けた経験がある方が多い。私もその一人であり、その影響は今もなお私の人生に色濃く残っている。

幼少期から親に「あなたは間違っている」「他の人は素晴らしい」と言われ続けると、自然と自己評価が低くなり、自分の意見や感情を正当に評価できなくなる。私もそうだった。自分の考えはわがままで自分勝手であり、他者の言うことが常に正解だと信じ込んでいた。

その結果、自分自身を信じることができず、失敗ばかりするようになった。他人に嫌われるのは自分の人間性が良くないからだと本気で思い込んでいた。社会に出た後も、その影響は続き、職場や人間関係においても、常に自分を責め続けた。

親子関係が良くない場合、自分よりも周りの方が常に正しい、自分だけが正解を知らないと感じることが多い。そして、社会に出た後も、自分の中で違和感を感じていても、それを表現することがためらわれて、嫌なのに嫌と言えず、やりたくないことも気づけば押し付けられてしまう。

私は長い間、自分が未熟であるから、自分に落ち度があるからと自分を責め続けた。毒親からのメッセージを真に受け、自己評価を低く見積もっていた。しかし、それは必ずしも正しいわけではない。どんなに頑張っても、つながれない人というのはいるのだ。

心理カウンセリングを受けて、自分の感覚や感情を信じることの重要性に気づいた。感じることや思うことは私自身の権利であり、それを否定する必要はないと理解した。以下に、毒親との付き合い方についてのヒントを紹介する。

1. 自分の感覚を信じる どんなに「その見え方はおかしい」と言われても、自分の感じ方を信じることが大切である。感じることや思うことはあなた自身の権利であり、それを否定する必要はない。
2. 自己主張を練習する Noと言うこと、自己主張をすることを練習する。最初は難しいかもしれないが、少しずつ練習していくことで、自分の意見を表現することができるようになる。
3. 感情を表現する 怒りや悲しみなどの感情を抑え込むのではなく、適切に表現する方法を学ぶ。心理カウンセリングなどにより、感情を健康的に表現するスキルを身につけることができる。
4. 自己価値を認める 毒親からのメッセージに影響されて自己価値を低く見積もることがあるが、あなた自身の価値を認めることが大切である。自分を大切にすることで、健全な人間関係を築くことができる。
5. 距離を置くことを考える 必要に応じて、毒親との距離を置くことも選択肢の一つである。物理的な距離を取ることで、精神的な安定を保つことができる場合がある。
6. サポートを求める 一人で抱え込まず、信頼できる友人や専門家のサポートを求めることが重要である。サポートを受けることで、より良い対処法を見つけることができる。

私は、自分の感覚や思いを大切にすることを心理カウンセリングを通して理解できた。そして、今度はそれを表現してみる練習をしている。リハビリのようなものだ。表現するまでは、出したら大変なことになるんじゃないか、社会から抹殺されるんじゃないかと怯えていたが、いざ表現してみたら意外と何も起こらない。そしてその方が生き易いことに気づく。

これまで使わなかった筋肉を鍛えて使ってみるようなものかもしれない。筋肉は裏切らない。だから筋トレ、リハビリに励むのだ。

毒親との関係は簡単には改善できないかもしれないが、自分を大切にし、健全なつながりを築くことが心の健康につながる。努力では解決できない関係があることを理解し、自分の価値を認めることが、豊かな人生を送るための第一歩である。

毒親に育てられた経験は、確かに私に深い傷を残した。しかし、今はその傷を癒し、自分自身を取り戻すための旅を続けている。これからも自分を信じ、自分の価値を認めることで、より良い人生を築いていきたい。皆さんも、自分自身を大切にし、自分の感覚や思いを信じてください。それが、健全な人間関係を築くための第一歩です。

同じものを見ても、人それぞれ感じ方や見え方は異なる。しかし、もし誰かに「その見え方はおかしい」と言われ続けると、自分の感覚が間違っているのではないかと感じてしまうことがある。毒親に育てられた場合、周りの意見が常に正しく、自分だけが正解を知らないと考える。

社会に出た後も、自分の中で違和感を感じていても、それを表現することにためらいを感じてきた。

嫌なのに嫌と言えず、やりたくないことを押し付けられてしまうこともある。これは、子供の頃からNoと言うことを許されず、自己主張することができなかったり、怒りを表すことさえ許されなかったからである。

私は心理カウンセリングを受けて、感じることや思うことが許されるということを理解することができた。そして、それを表現する練習を始めることにした。

これはまるでリハビリのようなものだ。

最初は、表現することに対して大きな恐れを感じていた。社会から拒絶されるのではないかとまで怯えていたが、実際に表現してみると何も起こらず、それどころか生きやすくなることに気づいた。

これは、これまで使わなかった筋肉を鍛えて使ってみるようなものだ。だからこそ、自己表現のリハビリに取り組むことが重要である。